先日、二週間にわたり職場チーム対抗ウォーキング大会が開催されました。
期間中はチームを組み、歩数を競い合う形式です。

タダノシステムズからも有志でチームを結成し、私も参加しました。
結果は順位こそ高くありませんでしたが、期間中は毎日平均で一万歩ほど歩くことができました。

普段は座り仕事が中心で、どうしても運動不足になりがちです。
今回のイベントを通じて、自然と「今日はもう少し歩こうかな」という気持ちが芽生え、大会終了後も近所を散歩する習慣が続いています。
歩数を記録することで、達成感が得られるのもポイントです。数字で見えると「昨日より歩けた！」とちょっとした喜びがあり、心身のリフレッシュにもつながります。
これから寒い季節になりますが、気分転換や健康維持のために歩く習慣を続けたいと思います。ウォーキングは特別な道具もいらず、誰でもすぐ始められるのが魅力です。
もし「最近運動不足かも…」と思ったら、まずは一駅分歩いてみる、昼休みに外を少し歩いてみるなど、気軽に取り入れてみてください。